L’art du journaling : prendre des notes, visualiser, manifester
Dans l’écrin intime de nos pensées et de nos aspirations, le journaling émerge comme une pratique raffinée, un rituel d’écriture presque sacré, où le moi intérieur se dévoile, s’analyse et se projette vers des lendemains désirés. Cette pratique, bien loin d’être une simple tenue de journal, se révèle comme une véritable discipline quotidienne, un rendez-vous pris avec soi et quelques feuilles de papier, où l’écriture devient le pinceau de notre propre réalité. Il s’agit là d’une quête de clarté, d’un dialogue silencieux mais profond qui mérite d’être exploré avec la plus grande délicatesse.
Dans cette ère de consumérisme numérique, l’art de la prise de notes semblait avoir disparu. Mais il semblerait que la pratique ne se soit de plus en plus démocratisée. Catalyseur d’énergies positives, tenir un journal et prendre des notes est un outil essentiel à la visualisation mais aussi à l’art de manifester. Le papier, offre une expérience sensorielle unique. C’est avant tout les 5 sens qui sont mis en émoi. Le son de la reliure qui craque à l’ouverture du cahier, l’odeur du papier frais, le touché et bien sûr visualiser ses objectifs ou planifier son quotidien pour mieux apprécier le goût de manifester de façon positive. Remplir consciencieusement mon carnet de réflexions, de tâches, de manifestation et de projets est un leitmotive. Cette pratique m’engage, m’assure concentration et inspiration constructive tout en laissant libre cours à mes aspirations. J’y trouve un refuge pour visualiser les essentiels, pour manifester mes objectifs et les atteindre. Petit à petit, l’art de prendre des notes renaît. Mais comment se détacher du monde numérique pour redécouvrir cette passion ? Voici quelques clés.
1/ L’ESSENCE DU JOURNALING
Le journaling, dans son essence la plus pure, est une forme d’expression personnelle où les mots servent à capturer non seulement les événements du quotidien mais aussi les flots d’émotions, les aspirations profondes, et les réflexions intimes. Cette pratique se distingue par sa capacité à cristalliser le moment présent tout en tissant des ponts vers l’avenir. Elle est une toile vierge pour la manifestation de nos désirs les plus ardents, où chaque mot inscrit est un pas de plus vers leur réalisation.
2/L’ART DE PRENDRE DES NOTES
Une facette moins traditionnelle mais tout aussi captivante du journaling est l’art de prendre des notes visuelles. Cette méthode transcende la barrière du langage écrit pour embrasser la puissance de l’imagerie. Il ne s’agit pas uniquement de dessiner mais de visualiser nos pensées, nos objectifs, et nos rêves de manière concrète. Les notes visuelles agissent comme des ancres mémorielles, renforçant notre capacité à manifester nos désirs. Elles offrent une dimension supplémentaire à l’exploration de soi, où les couleurs, les formes et les textures se mêlent pour créer un langage universel compréhensible par notre subconscient.
3/ L’INTERCONNEXION DU JOURNALING ET DE LA MANIFESTATION
La pratique du journaling, enrichie par l’art de prendre des notes, s’érige en puissant outil de manifestation. L’acte d’écrire ou de dessiner nos aspirations fonctionne comme un moteur de notre intention, focalisant notre énergie sur ce que nous désirons attirer dans notre vie. Cette méthode, enracinée dans la visualisation créative, forge un pont entre le monde des idées et la réalité tangible. Elle nous invite à sculpter notre avenir avec la précision d’un artisan, où chaque mot et chaque image deviennent les briques de la réalité que nous souhaitons édifier.
4/VERS UNE PRATIQUE RAFFINÉE
Pour intégrer cet art dans notre quotidien, il convient d’approcher le journaling avec une intention claire et un esprit ouvert. Commencez par choisir un carnet qui vous inspire, un espace où vos pensées et vos rêves peuvent librement s’épanouir. Je vous parlais dans des posts précédents de la marque australienne AOL mais qui malheureusement depuis l’année dernière, n’est plus. Tout comme la marque MAISON LOÜNO, que j’affectionnais non seulement pour ses produits de qualité, mais également pour son initiative du « journal de manifestation » et le « challenge de manifestation » lancé sur Instagram l’an dernier, avec le concours de mon amie BÉNÉDICTE BURGUET, fervente adepte de méditation et de journaling. En quête du bon support, j’ai enfin trouvé un petit bijou sur-mesure et en français. Le journal de la toute jeune marque de papéterie chic UNILE. Fondée par une rédactrice passionnée, UNILE répertorie une très riche mise en pratique du journaling. Autre pépite, la marque INTELLIGENT CHANGE qui propose une multitude de précieux compagnons.
Le journaling, cet exercice de réflexion et d’introspection, offre un refuge pour nos pensées les plus intimes et un terrain fertile pour notre croissance personnelle. Pratiquée avec dévotion et enrichi par l’art des notes visuelles, elle se révèle être une démarche intime de connaissance de soi et de manifestation. Il est un voyage personnel où chaque page tournée nous rapproche un peu plus de l’incarnation de nos aspirations les plus profondes. En cultivant cet art, nous tissons les fils d’une existence où chaque jour est une œuvre, et chaque rêve, une potentielle réalité. Le journaling n’a pas de limites, peut-être uniquement le nombre de pages de votre journal. Voici dix points essentiels pour s’initier à cette pratique façonnant ainsi un espace où le verbe se fait à la fois pont et boussole.
- Choix du support : Optez pour un carnet qui résonne avec vous, que ce soit par sa texture, sa couleur ou la qualité de son papier. Ce choix personnel est le premier pas vers une pratique du journaling authentique et engageante. Il vous faut des outils qui vous donnent envie d’écrire. Quiconque aime l’art de prendre des notes comprend également l’importance d’utiliser le bon stylo. Je suis littéralement addict des stylos Montblanc rollerball. Complétez avec quelques accessoires comme des crayons de couleur pour habiller votre journal, du masking tape (ruban adhésif japonais repositionnable, coloré ou à motifs) ou des stickers. Tips shopping à la LIBRAIRIE LAMARTINE ou chez CARAN D’ARCHE.
- Création d’un rituel : Définissez un moment de la journée dédié à votre pratique. Que ce soit le matin pour fixer vos intentions ou le soir pour une réflexion, l’important est la régularité.
- Environnement inspirant : Trouvez un lieu propice à l’écriture, un havre de paix où vous vous sentez à l’aise et inspiré, favorisant ainsi un dialogue ouvert avec soi-même.
- Définir les objectifs : Interrogez-vous sur ce que vous souhaitez obtenir à travers le journaling. Qu’il s’agisse de mieux vous connaître, de réduire votre stress ou de concrétiser des rêves, avoir des objectifs clairs guidera votre pratique.
- Authenticité : Soyez vrai dans vos écrits. Le journal est votre espace sans jugement où exprimer vos pensées et émotions les plus profondes.
- Explorer différentes techniques : Ne vous limitez pas à la narration. Explorez la poésie, les listes, les esquisses ou tout autre moyen d’expression qui vous attire. Le journaling visuel, par exemple, peut ouvrir de nouvelles perspectives.
- Réflexion et gratitude : Prenez le temps de réfléchir aux événements de votre vie, aux leçons apprises et exprimez votre gratitude. Cela peut renforcer votre positivité et votre bien-être.
- Relecture et réflexion : Revisitez régulièrement vos entrées passées. Cela vous permettra de reconnaître votre croissance personnelle et d’ajuster vos objectifs si nécessaire.
- Confidentialité et sécurité : Assurez-vous que votre journal reste un espace sûr. La confidentialité encourage une honnêteté brute et sans filtre.
- Patience et bienveillance : Soyez patient et bienveillant envers vous-même tout au long de ce processus. Le journaling est un voyage, non une destination.
